Sau sinh uống nước dừa được không? Có an toàn không?

Sau sinh uống nước dừa được không là câu hỏi của rất nhiều các sản phụ mới sinh em bé. Như mọi người đều biết đến nước dừa là thức uống thanh mát mang đến nhiều tác dụng tốt cho cả mẹ và bé thời kỳ sau sinh. Cùng DIEM10REVIEW giải mã xem thức uống này sẽ mang đến những lợi ích gì cho các mẹ khi đang cho con bú nhé!

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

Nước dừa không chỉ là thức uống mát lạnh ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.

Chất Dinh Dưỡng trong Nước Dừa

• Axit Lauric: Axit lauric là một chất dinh dưỡng quan trọng có trong nước dừa, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và hạn chế rủi ro các bệnh tật.
• Chất Xơ: Nước dừa cung cấp chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì sức khỏe đường ruột.
• Năng Lượng:Mỗi cốc nước dừa cung cấp năng lượng cần thiết, giúp giữ cho cơ thể sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Chất Dinh Dưỡng Khác:

• Đường dễ tiêu hóa: 1,3g
  Kali: 61 mg
  Natri: 5,45 mg
  Mangan
  Canxi
  Riboflavin
  Vitamin C

Lợi Ích Cho Phụ Nữ Sau Sinh:

• Bổ Sung Năng Lượng: Nước dừa cung cấp năng lượng cần thiết, giúp phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau khi sinh.
• Hỗ Trợ Tiêu Hóa: Chất xơ trong nước dừa giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón.
• Chất Kali và Canxi: Cung cấp kali và canxi giúp duy trì sức khỏe của xương và cơ bắp.
• Riboflavin và Vitamin C: Đóng góp vào quá trình chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Sau sinh uống nước dừa được không? Có an toàn không?

Bên cạnh công dụng giải khát, nước dừa còn được biết đến là loại nước lành tính, an toàn giải nhiệt và tốt cho sức khỏe. Nếu các mẹ sau sinh thắc mắc cho con bú uống nước dừa được không thì câu trả lời là “Có”. Dưới đây là những lợi ích của nước dừa đối với mẹ sau sinh:

Bổ Sung Vitamin B, C, Khoáng Chất:

• • Một cốc nước dừa mỗi ngày cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho một ngày, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
  • Chất điện giải trong nước dừa hỗ trợ hạ nhiệt cơ thể, giúp làm mát và cân bằng nước trong cơ thể.

Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa:

• • Enzym trong nước dừa có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ, viêm loét dạ dày, bệnh gan và tiểu đường.

Tăng Đề Kháng:

• • Nước dừa giàu Polysaccharide, kích thích hệ miễn dịch, mang lại lợi ích cho trẻ khi được nuôi bằng sữa mẹ.

Gia Tăng Tiết Sữa:

• • Là thực phẩm tự nhiên được chuyên gia khuyến nghị, nước dừa kích thích tiết sữa mẹ, đảm bảo chất lượng sữa mẹ đầy đủ dinh dưỡng cho em bé.

Bổ Sung Nước:

• • Phụ nữ sau sinh thường mất nước nhanh chóng. Nước dừa không chỉ bổ sung nước mà còn cung cấp kali, chất điện giải, vitamin và khoáng chất quan trọng, hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bà mẹ sau khi sinh.

Với những lợi ích đa dạng này, nước dừa chính là một sự lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh.

XEM THÊM:

• Sau sinh có ăn được mướp đắng không? Ăn mướp đắng mất sữa không?
• Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì và không nên ăn gì?

Lưu ý khi mẹ uống nước dừa cho con bú?

Ngay sau khi sinh cơ thể, đặc biệt là vùng bụng rất yếu. Nước dừa có đặc tính giải nhiệt, với một lượng lớn chất điện giải. Uống nước dừa lúc này sẽ khiến bạn bị tiêu chảy, mất sức. Do đó, bạn không nên vội uống nước dừa ngay. 

Nên uống nước dừa sau sinh khoảng 1 tháng. Lúc này, cơ thể sản phụ tạm thời sẵn sàng hoạt động tương đối trở lại. Bé cũng sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và giảm nguy cơ dị ứng.

Tương tự như mẹ sinh mổ, sau 1 – 2 tháng chị em nên uống nước dừa và chỉ nên uống một lượng vừa đủ trong ngày. Uống nước dừa vào buổi tối rất lợi tiểu, dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ của phụ nữ sau sinh. Bạn chỉ nên uống 2-3 cốc nước dừa mỗi tuần. Uống quá nhiều nước dừa cũng gây lạnh bụng, nếu sinh mổ sẽ ảnh hưởng đến vết mổ và sức khỏe của mẹ.

Không Thêm Đá:

• • Nước dừa tự nhiên có tính hàn, thêm đá sẽ làm lạnh nước và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Uống nước dừa nguyên chất để giữ nguyên hương vị và dinh dưỡng.

Giới Hạn Lượng Uống:

• • Nên uống nước dừa sau 1 tháng sau sinh khi cơ thể đã hồi phục tương đối. Hạn chế uống vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Không Để Nước Dừa Lâu:

• • Chọn dừa tươi và uống ngay để đảm bảo hàm lượng chất dinh dưỡng. Tránh để lâu vì dừa có thể biến chất và mất giá trị dinh dưỡng.

Chọn Dừa Tươi:

• • Chọn quả dừa tươi, nguyên vỏ xanh, tránh những quả nứt hoặc thối.

Không Uống Vào Ban Đêm:

• • Nước dừa là chất điện giải, nên tránh uống vào buổi tối để tránh tiểu đêm.

Sau sinh, uống nước dừa không chỉ là an toàn mà còn rất có lợi. Tuy nhiên, cần duy trì sự cân nhắc về lượng và thời gian uống để tận dụng mọi lợi ích mà nước dừa mang lại cho sức khỏe của mẹ và em bé. Theo dõi https://diem10review.com để cập nhật thêm những thông tin thú vị khác nhé!